2019年湖北成人高考备考复习需要克服心理疲劳

2019-08-29 13:34:14 来源：湖北专升本点击：考生交流群+加入

　　湖北成人高考备考复习需要克服心理疲劳

　　无论是在学习或者考前复习阶段，常有一些考生朋友反映：自己想学习，也有时间复习，只是一拿起书本就想睡觉，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这就是心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息能恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

　　为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：

　　首先，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。学习也是如此。

　　其次，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

　　第三，要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的价值观，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确性有多大，学习的动力就有多大，对心理疲劳的影响极也有多大。这三者之间像是正比例函数一样;有了明确的学习目的之后，才会有学习动力，这样才不受心里疲劳的影响。

　　另外，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。